S-ar putea să sune puțin ciudat, dar funcționează! Învelește o pungă de plastic în jurul pernei ca să nu se ude și pune-o în frigider pe tot parcursul zilei. Poți pune perna răcoroasă sub cuvertura ta la ora culcării sau să o folosești ca pe o pernă obișnuită.
Poți reduce temperatura din cameră cu un prosop umed sau răcoros. Deschide fereastra și pune un prosop umed care va acționa ca un aer condiționat natural în nopțile calde.
Dacă vrei să răcești camera înainte de a merge la culcare, pur și simplu pune o farfurie cu gheață în fața ventilatorului. Este foarte eficient.
Scoate toate dispozitivele electronice care generează căldură excesivă din dormitor, mai ales dacă sunt conectate la încărcare, deoarece ele radiază și transmit căldură inutilă care crește temperatura camerei.
Un singur lighean cu apă rece nu numai că te va răcori, ci te va ajuta să adormi ușor. Răcirea picioarelor duce la o reacție automată a organismului: va intensifica circulația către această parte a corpului. Acest lucru va oferi relaxare și un efect calmant pentru întregul corp.
Șosetele umede, în special în nopțile calde, te vor revigora. Pur și simplu pune șosetele în congelator și apoi pune-le pe picioare. Un somn liniștit și răcoros te așteaptă!
Nu uita să distribui acest articol și prietenilor tăi!
Disclaimer: Euro-Media.ro este un site independent, fără afiliere politică, care nu susține niciun partid sau ideologie politică.